Blog o tenisie – porady trenera z Warszawy

Owijki, tłumiki drgań, frotki i ochraniacze. Sprawdź, które akcesoria tenisowe realnie pomagają, a które kupujesz dla wygody i spokoju głowy.

Amatorskie ligi tenisa w Warszawie: Tennis Stars League, Warsaw Open League i inne. Wpisowe, poziomy NTRP, zasady i to, czym liga różni się od turnieju.

Wolej i smecz bez tajemnic: chwyt kontynentalny, krótki ruch rakiety i reguła, która mówi, kiedy naprawdę warto wyjść do siatki. Plus 6 najczęstszych błędów.

Wielki Szlem to cztery turnieje, o których marzy każdy tenisista – od zawodowca walczącego o miejsce w historii, po amatora oglądającego finał z kanapy. Jako

Historia tenisa jest sporo starsza, niż większość z nas zakłada – i, co ciekawe, zaczyna się nie na trawiastym korcie w Anglii, tylko w klasztornych

Powiem Ci szczerze – kiedy zaczynałem grać, ściana była moim najlepszym sparingpartnerem. Nie spóźniała się, nie odwoływała w ostatniej chwili i nigdy nie narzekała, że

Ile trwa nauka tenisa? To pytanie słyszę chyba na każdym pierwszym treningu – i wcale mnie to nie dziwi. Zanim zapiszesz się na zajęcia, chcesz

Pamiętam, jak jeden z moich uczniów – Marek, czterdziestolatek, który grał regularnie od półtora roku – wszedł kiedyś do mnie z rumieńcem na twarzy i

Tenis to specyficzny sport. Możesz mieć najlepszą rakietę, świeżo naciągnięte struny, multisport w portfelu i całą wolną sobotę przed sobą… i co z tego, skoro

Zanim wejdziesz na kort i zaczniesz wymieniać piłki z rywalem, musisz poznać trzy fundamentalne uderzenia, na których opiera się cała gra w tenisa. Forhend, bekhend

Wyobraź sobie taką sytuację: właśnie zaczynasz łapać regularność treningów, czujesz, że Twój forhend wreszcie idzie w dobrym kierunku… i nagle ból w łokciu albo skręcona

Zastanawiasz się, czy tenis to dobry sport na spalanie kalorii? A może szukasz aktywności, która nie tylko pomoże Ci schudnąć, ale przy okazji wzmocni mięśnie,

Oglądasz mecz Igi Świątek, a komentator mówi coś o „breakpoincie przy stanie 30:40 w trzecim gemie drugiego seta” – i kompletnie się gubisz? Spokojnie, nie

Lato w Warszawie potrafi być naprawdę bezlitosne – temperatury powyżej 30°C, palące słońce i ani grama cienia na odkrytym korcie. W takich warunkach odpowiednia odzież

Wybór odpowiedniego sprzętu tenisowego dla początkujących może wydawać się przytłaczający, kiedy wchodzisz po raz pierwszy do sklepu sportowego lub przeglądasz ofertę online. Dziesiątki marek, setki

Wybór rakiety tenisowej to jedna z pierwszych i zarazem najważniejszych decyzji, przed którą staje każdy, kto chce wejść na kort. I tu pojawia się problem

Tenis ziemny to sport, który potrafi zaskoczyć nawet doświadczonych graczy swoją intensywnością. Podczas jednego meczu pokonujesz kilometry, wykonujesz setki nagłych zmian kierunku, a przy tym

Stoisz przed sklepową półką z piłkami tenisowymi i nie masz pojęcia, którą wybrać? A może dopiero zaczynasz przygodę z tenisem i zastanawiasz się, czy naprawdę

Masz wrażenie, że Twoje uderzenia straciły moc? A może piłka wylatuje za linię częściej niż zwykle? Bardzo możliwe, że problem tkwi nie w Tobie, ale